المشاركات
تمرينات اليوجا للمبتدئين
هذه هي بعض التمارين للمبتدئين و التي انصح الجميع بلقيام بها و التعود عليها قبل محاولة الذهاب الى اي مرحلة اخرى متقدمة من هذه الرياضة و هي مفيدة جدا لكل عضلات الجسم و تساعد على الاسترخاء جيدا بعد يوم طويل من العمل او الدراسة
الرقبة
ليزيد مرونة و مقدرة عضلات العنق.
الكتف
ليزيد المرونة و مقدرة الكتف و عضلات مؤخّرة.
هذه الحالة مفيدة للناس الذين يعانون من مشاكل في الضهر
اليدين
ليزيد مرونة و مقدرة اليدين
هذه الحالة تساعد على زيادة قوة الرقبة و الكتفين
الرجلين
هذه الحالات تساعد على مرونة الرجل و الورك
الركبتين
هذه الحالات تساعد على مرونة منطقة الركبة و الخصر
هذه هي بعض التمارين للمبتدئين و التي انصح الجميع بلقيام بها و التعود عليها قبل محاولة الذهاب الى اي مرحلة اخرى متقدمة من هذه الرياضة و هي مفيدة جدا لكل عضلات الجسم و تساعد على الاسترخاء جيدا بعد يوم طويل من العمل او الدراسة
الرقبة
ليزيد مرونة و مقدرة عضلات العنق.
الكتف
ليزيد المرونة و مقدرة الكتف و عضلات مؤخّرة.
هذه الحالة مفيدة للناس الذين يعانون من مشاكل في الضهر
اليدين
ليزيد مرونة و مقدرة اليدين
هذه الحالة تساعد على زيادة قوة الرقبة و الكتفين
الرجلين
هذه الحالات تساعد على مرونة الرجل و الورك
الركبتين
هذه الحالات تساعد على مرونة منطقة الركبة و الخصر
__________________
0 التعليقات:
إرسال تعليق