المشاركات
اليوجا تساعدك على التنفس بشكل سليم
قد تستغرب من عنوان الموضوع ! ولكن نعم أنت تتنفس بالشكل الخاطئ ! .
سنحاول في طرح هذا الموضوع تبيين ذلك بما لدينا من المصادر العلمية الموثقة
وأحب أن أنوه إلى أن مصدري في التنفس اليوغي كتاب يعتبر أحد المصادر العلمية وثوقا في تاريخ البشرية . وهو كتاب " اليوغا تطيل عمرك " لأحد أعلامها وهو :
" شري يوجندرا " مؤسس ورئيس اليوغا في الهند وأمريكا .
وقد صور هذا الكتاب الذي أصدرته مؤسسة اليوغا واحتفظ به مختوماً بالشمع في أرشيف
" أسرار الحضارة " أعظم مشروع تاريخي في العالم .
حيث سيبقى مصاناً حتى عام 8113 م . بإذن الله
لقد اختير هذا الكتاب من قبل لجنة من الخبراء على أنه أحد أكثر مصادر المعرفة في العالم
اعتماداً ووثوقاً لكي يحفظ مدة ستة آلاف سنة في جامعة اوجليثورب الأمريكيّة في الأرشيف
مقدمة :
هذا موضوع عظيم النفع لمن أراد أن ينعم بصحة سليمة أساسها تنقية الجسد من الأخطاء والشوائب .
نعم أنا أعني ذلك عندما قلت لك أنك تتنفس غلط .
خذ الآن شهيق عميق وبقوة * أكيد ستقلص بطنك للداخل وترفع أكتافك للأعلى * ولا تتفس إلا بثلث رئتاك العلويّة فقط * وستشعر بضيق في صدرك من جرّاء ذلك !
وزفيرك بالعكس أي سترجع بطنك لشكلها المعتاد .
نعم للأسف تنفسك خاطئ !
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مدخل :
ـــــــــ
قد يجول في خاطرك أخي عند سماع كلمة يوغا . أشكال المضروب بالمسامير في جسده وغيره من المشعوذين الذين لا يمتون بأي صلة باليوغا * بل وتجد اليوغي الحقيقي ينكر ذلك
مهما كانت تسمية اليوغا ومعانيها نحن لايهمنا منها إلا قسم واحد من أقسامها 14 .
وهي ( الهاثا يوغا ) المخصصة للتمارين .
تُمارَس اليوغا منذ ما يزيد عن 5000 سنة في الهند ويزاولها الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم؛ بل وتُعتَبَر من أكثر الاتجاهات الصحية تطورا واستخداما في الوقت الحديث.
مزايا تمارين اليوغا
بعد هذه المقدمة من التعريفات وإلقاء نضرة عن الموضوع كمدخل لابد منه قبل التطرق فيه
وقبل أن ندخل في صلب الموضوع حول الطريقة المثلى في التنفس الصحيح .
أحب أن أُجيبك على استفسارك كيف أنت تتنفس خطأ ؟ ! .
سأجيبك أخي بشكل مُبسّط كشكل ابتدائي ثم ستتعمق وتفهم أكثر خلال تتبعك للموضوع .
كما قلت مسبقاً أنت حين تتنفس تأخذ شهيقاً قوياً وتسحب بطنك للداخل وترفع كتفاك لأعلى!
عندها ستشعر بضيق يتحشرج في صدرك وتنقطع أنفاسك بسرعة ! .
فأنت ترى معي أنك لا تتنفس إلا بثلث رئتاك العُليا فقط ! .
بينما الصواب في عملية التنفس * انك عندما تأخذ الشهيق تنفخ بطنك إلى أقصى حد وذلك عن طريق إنزال الحجاب الحاجز لأسفل وتبدء الشهيق من تحت السرة .
فهذا يعني أنك تأخذ أكبر كميّة من الأكسجين وتستعمل رئتاك بالكامل * وتشعر بارتياح أكثر.
بنما الزفير يحدث العكس وهو تقليص المعدة للداخل إلى أقصى حد * وذلك لأجل طرد كميّة
من ثاني أُكسيد الكربون .
وإن أحببت التأكد من صحة ذلك انظر للطفل الصغير وكيف يتنفس * فمازال على الفطرة .
أخي اعلم أن الموضوع ربما صعب عليك البداية ولكن مع التمارين التي سوف نتطرق لها
خلال موضوعنا هذا ستشعر بالفرق .
ولتتأكد من عملية تنفسك ضع كف يدك على بطنك* قم بزفير طويل وهادئ واستشعر ببطنك
وهي تمتلئ * وفي أثناء الزفير قم بدفع كف يدك للداخل وببطء .
هذا هو التنفس الصحيح الذي ينبغي عليك التدرب عليه حتى تزول تلك العادة الخاطئة عندك
ويصبح تنفسك بشكل لا إرادي .
هذا شئ مفروغ منه المفروض أنه يكون بهذا الشكل .
ولكن التمرينات المعالجة عن طريق التنفس تقوم على أساس ثاني وهو :
التنفس العميق .
وهو التنفس القسري بشكل معيّن وزمن محدد * وهي ما سنقوم كذلك بالبحث حولها .
القيمة العلاجية للتنفس اليوغي
إخوتي هذا موضوع شيّق يوضح لنا القيمة الحقيقية للتنفس اليوغي بحيث أصبحت حقيقة
مفرغ منها * وبشهادة فطاحلة الطب الحديث ، ولا نريد أن نسهب في ذكر تلك الحقائق وإن كان في جعبتنا المزيد .
هذه بعض التقارير الشيقة اخترناها لكم من بين عدد كبير من التقارير ، حول حالات المرضى أصحاب العلل التنفسية الذين عالجهم "شري يوجندرا " الشهير .
في الهند وأمريكا ، بواسطة طرق " اليوغا " في التنفس – إلى جانب وسائل علاجية أخرى
كالشمس ، والهواء ، وحمامات البخار ، والتدليك ، والعلاج بالماء ، والحمية الخ ... –
وهي إن دلت على شئ . فعلى النتائج الشافية التي يأتي بها التنفس اليوغي
قد تستغرب من عنوان الموضوع ! ولكن نعم أنت تتنفس بالشكل الخاطئ ! .
سنحاول في طرح هذا الموضوع تبيين ذلك بما لدينا من المصادر العلمية الموثقة
وأحب أن أنوه إلى أن مصدري في التنفس اليوغي كتاب يعتبر أحد المصادر العلمية وثوقا في تاريخ البشرية . وهو كتاب " اليوغا تطيل عمرك " لأحد أعلامها وهو :
" شري يوجندرا " مؤسس ورئيس اليوغا في الهند وأمريكا .
وقد صور هذا الكتاب الذي أصدرته مؤسسة اليوغا واحتفظ به مختوماً بالشمع في أرشيف
" أسرار الحضارة " أعظم مشروع تاريخي في العالم .
حيث سيبقى مصاناً حتى عام 8113 م . بإذن الله
لقد اختير هذا الكتاب من قبل لجنة من الخبراء على أنه أحد أكثر مصادر المعرفة في العالم
اعتماداً ووثوقاً لكي يحفظ مدة ستة آلاف سنة في جامعة اوجليثورب الأمريكيّة في الأرشيف
مقدمة :
هذا موضوع عظيم النفع لمن أراد أن ينعم بصحة سليمة أساسها تنقية الجسد من الأخطاء والشوائب .
نعم أنا أعني ذلك عندما قلت لك أنك تتنفس غلط .
خذ الآن شهيق عميق وبقوة * أكيد ستقلص بطنك للداخل وترفع أكتافك للأعلى * ولا تتفس إلا بثلث رئتاك العلويّة فقط * وستشعر بضيق في صدرك من جرّاء ذلك !
وزفيرك بالعكس أي سترجع بطنك لشكلها المعتاد .
نعم للأسف تنفسك خاطئ !
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مدخل :
ـــــــــ
قد يجول في خاطرك أخي عند سماع كلمة يوغا . أشكال المضروب بالمسامير في جسده وغيره من المشعوذين الذين لا يمتون بأي صلة باليوغا * بل وتجد اليوغي الحقيقي ينكر ذلك
مهما كانت تسمية اليوغا ومعانيها نحن لايهمنا منها إلا قسم واحد من أقسامها 14 .
وهي ( الهاثا يوغا ) المخصصة للتمارين .
تُمارَس اليوغا منذ ما يزيد عن 5000 سنة في الهند ويزاولها الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم؛ بل وتُعتَبَر من أكثر الاتجاهات الصحية تطورا واستخداما في الوقت الحديث.
مزايا تمارين اليوغا
وتُمارَس اليوغا من خلال مجموعة من التمارين العقلية والأوضاع الجسمية؛ بحيث تتناغم الحركة الجسمية مع التخيل العقلي مع طريقة التنفس، وقد صُمِّمَت تمارين اليوغا لضبط الضغط في النظام الغددي في الجسم؛ وبالتالي زيادة كفاءته، وزيادة كفاءة الصحة العامة.
ونظام التنفس يقوم على مبدأ أن التنفس هو مصدر حياة الإنسان؛ فممارس اليوغا يقوم تدريجيًّا بزيادة ممارسة نظام التمرينات الرياضية والتنفس، ثم يدرب جسده وعقله على التركيز والتأمل.
وبالممارسة اليومية المنتظمة لنظام اليوغا يحصل الفرد على عقل صافٍ وواعٍ، وذاكرة قوية، وجسم صحي
ونظام التنفس يقوم على مبدأ أن التنفس هو مصدر حياة الإنسان؛ فممارس اليوغا يقوم تدريجيًّا بزيادة ممارسة نظام التمرينات الرياضية والتنفس، ثم يدرب جسده وعقله على التركيز والتأمل.
وبالممارسة اليومية المنتظمة لنظام اليوغا يحصل الفرد على عقل صافٍ وواعٍ، وذاكرة قوية، وجسم صحي
بعد هذه المقدمة من التعريفات وإلقاء نضرة عن الموضوع كمدخل لابد منه قبل التطرق فيه
وقبل أن ندخل في صلب الموضوع حول الطريقة المثلى في التنفس الصحيح .
أحب أن أُجيبك على استفسارك كيف أنت تتنفس خطأ ؟ ! .
سأجيبك أخي بشكل مُبسّط كشكل ابتدائي ثم ستتعمق وتفهم أكثر خلال تتبعك للموضوع .
كما قلت مسبقاً أنت حين تتنفس تأخذ شهيقاً قوياً وتسحب بطنك للداخل وترفع كتفاك لأعلى!
عندها ستشعر بضيق يتحشرج في صدرك وتنقطع أنفاسك بسرعة ! .
فأنت ترى معي أنك لا تتنفس إلا بثلث رئتاك العُليا فقط ! .
بينما الصواب في عملية التنفس * انك عندما تأخذ الشهيق تنفخ بطنك إلى أقصى حد وذلك عن طريق إنزال الحجاب الحاجز لأسفل وتبدء الشهيق من تحت السرة .
فهذا يعني أنك تأخذ أكبر كميّة من الأكسجين وتستعمل رئتاك بالكامل * وتشعر بارتياح أكثر.
بنما الزفير يحدث العكس وهو تقليص المعدة للداخل إلى أقصى حد * وذلك لأجل طرد كميّة
من ثاني أُكسيد الكربون .
وإن أحببت التأكد من صحة ذلك انظر للطفل الصغير وكيف يتنفس * فمازال على الفطرة .
أخي اعلم أن الموضوع ربما صعب عليك البداية ولكن مع التمارين التي سوف نتطرق لها
خلال موضوعنا هذا ستشعر بالفرق .
ولتتأكد من عملية تنفسك ضع كف يدك على بطنك* قم بزفير طويل وهادئ واستشعر ببطنك
وهي تمتلئ * وفي أثناء الزفير قم بدفع كف يدك للداخل وببطء .
هذا هو التنفس الصحيح الذي ينبغي عليك التدرب عليه حتى تزول تلك العادة الخاطئة عندك
ويصبح تنفسك بشكل لا إرادي .
هذا شئ مفروغ منه المفروض أنه يكون بهذا الشكل .
ولكن التمرينات المعالجة عن طريق التنفس تقوم على أساس ثاني وهو :
التنفس العميق .
وهو التنفس القسري بشكل معيّن وزمن محدد * وهي ما سنقوم كذلك بالبحث حولها .
القيمة العلاجية للتنفس اليوغي
إخوتي هذا موضوع شيّق يوضح لنا القيمة الحقيقية للتنفس اليوغي بحيث أصبحت حقيقة
مفرغ منها * وبشهادة فطاحلة الطب الحديث ، ولا نريد أن نسهب في ذكر تلك الحقائق وإن كان في جعبتنا المزيد .
هذه بعض التقارير الشيقة اخترناها لكم من بين عدد كبير من التقارير ، حول حالات المرضى أصحاب العلل التنفسية الذين عالجهم "شري يوجندرا " الشهير .
في الهند وأمريكا ، بواسطة طرق " اليوغا " في التنفس – إلى جانب وسائل علاجية أخرى
كالشمس ، والهواء ، وحمامات البخار ، والتدليك ، والعلاج بالماء ، والحمية الخ ... –
وهي إن دلت على شئ . فعلى النتائج الشافية التي يأتي بها التنفس اليوغي
__________________
0 التعليقات:
إرسال تعليق